Introdução
A busca para conseguir um mais saudável e equilibrado estilo de vida é jornada contínua para Muitos indivíduos. Além um equilibrado regime de dieta e padrão treino , a suplementação obteve destaque como um método para anunciar bem-estar e muito bem - ficando. Nesta postagem, Vamos investigar em saúde vantagens de suplementação E como pode possivelmente melhorar nosso Estilo de vida muito maneira otimista .
O posição da suplementação em bem estar
Nutricional complemento : um dos principal ótimas coisas sobre suplementação é a oportunidade de suplemento nutricional nossa plano alimentar com nutrientes essenciais O que pode ser ausente dentro de nosso dia a dia plano alimentar . Apesar nutritivo alimentar-se , pode ser difícil obter todos os nutrientes queremos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação também pode ajudar parar deficiências nutricionais, que pode levar a uma variedade de problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é generalizada em muitos populações e pode resultar em dificuldades ósseas e imunológicas.
Aumentando Corporal e Mental funcionalidade : alguns suplementos dietéticos são reconhecidos para melhorar Físico real e psicológico funcionalidade. Como exemplo , creatina é geralmente utilizado por atletas melhorar força e resistência, quando ômega-3 ácidos graxos são associados a aprimoramentos em Mente propósito e psicológico bem-estar .
Particular ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é significativo para os ossos saúde e boa forma e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Saúde : certo suplementos dietéticos , como ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram ligado a cardiovascular saúde e fitness Ganhos, junto com reduzindo a chance de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é notável por seu função no apoio ao sistema imunológico procedimento e bloquear resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar melhorar o corpo versus doença.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos dietéticos , incluindo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, aconteceram ligado a avanços em cérebro funcionalidade e mental saúde . Eles poderiam ajudar reduzir a chance de melancolia , pânico e cognitivo queda.
Crítico Coisas a considerar
Alta qualidade de suplementos : nem todos os suplementos dietéticos são estabelecido equivalente. É necessário escolher substancial - excelente produtos e soluções de respeitável marcas , que foram analisados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem adequada é crítica para garantir segurança básica e sucesso Saúde de suplementos . Ter doses demais de particulares nutrientes é frequente perigoso para saúde e boa forma.
Interferências com remédios: alguns suplementos pode talvez conectar-se com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua sucesso ou levando a indesejáveis efeitos colaterais. Frequentemente consultar um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento dietético programa, especialmente se que você está tendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode publicidade saúde geral e corretamente - ser complementando nossa regime de dieta e dando críticos nutrientes que podem ser faltando em nosso todos os dias dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo sugestões em alta qualidade , dosagem e segurança , poderíamos aproveitar as principais vantagens dos suplementos dietéticos . Dito isto, é importante para não se esqueça disso suplementos não são um maravilha Opção e irá ser usado como Elemento de um balanceado e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano alimentar e normal físico atividade . Ao gerar informado alternativas sobre suplementação, podemos ajuda nosso longo - período de tempo saúde e boa forma e bem - permanecendo e divirta-se um inteiro e animado vida .